Pancakes Healthy

Il est souvent difficile de trouver un petit déjeuner sain, gourmand et riche en protéines ce qui est essentiel pour passer une bonne journée. Et bien j’ai trouvé LA recette simple à faire, super bonne et super saine. Ces pancakes sont géniaux pour éviter les petits creux et pour garder la ligne!

Le plus ? Vous pouvez les préparer à l’avance pour quelques jours.

Ma recette de pancakes healthy 

Ingrédients :

  • 1 banane
  • 3 œufs
  • 4 càs d’arrow root (ou fécule de maïs)
  • Huile de coco

Préparation :  

1. Ecraser la banane à la fourchette.

2. Ajouter les œufs puis l’arrow root. Bien mélanger.

3. Faire chauffer une poêle à feu moyen, la graisser.

4. Verser un peu de pâte et étaler à l’aide d’une cuillère. Lorsque les bulles éclatent, retourner et cuire une à deux minutes.

5. Servir avec de la purée d’amandes ou de noisettes.

 

Si vous voulez vous des conseils forme et minceur,  vous pouvez me posez des questions ou prendre rendez-vous en ligne pour une consultation de naturopathie ou un coaching minceur.

4 thoughts on “Pancakes Healthy

    1. Bonjour ! Je ne sais pas je ne compte pas les calories 🙂 En effet, toutes les calories ne se valent pas…. Un burger + frites c’est environ 800 cal et pourtant au bout de 2/3 heures on a faim ! Ma recette de pancakes apporte des nutriments intéressants pour garder la ligne car elle est riche en protéine et faible en glucide. Avec 2 pancakes et de la purée d’amandes, vous pouvez passer la matinée sans avoir faim !
      Merci pour votre commentaire et n’hésitez pas si vous souhaitez en savoir plus !

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