Les huiles essentielles pour combattre le rhume

Fatigue, maux de tête, éternuements répétitifs, nez bouché, nez qui coule, morve jaunâtre, difficulté à respirer, surtout la nuit, boîte de mouchoirs vide…

Pas de doute : tu as un rhume !

Ne t’inquiète pas, il n’y a rien de grave !

Néanmoins, tu as envie de booster tes défenses naturelles pour retrouver la forme le plus vite possible avant de contaminer tout ton entourage ? Comme je te comprends !

Je te propose de choisir des huiles essentielles qui soutiennent à la fois le système immunitaire et permettent de décongestionner les voies respiratoires.

Voici mes préférées pour combattre le rhume :

• Niaouli
• Ravintsara
• Saro
• Tymus vulgaire à linalol
• Pin sylvestre
• Eucalyptus radiata

Dans l’article, je te détaille comment les utiliser (car les huiles essentielles sont puissantes et ne doivent pas être utilisées n’importe comment).

1. L’huile essentielle de Niaouli contre le rhume et la sinusite qui débouche le nez !

L’huile essentielle de niaouli (melaleuca quinquenervia) vient stimuler les défenses immunitaires.

C’est une grande anti-trouble respiratoire et anti-virale majeure. L’huile essentielle de Niaouli est notamment indiquée en cas de :

• Nez bouché,
• Rhume,
• Sinusite,
• Bronchite,
• Ou encore grippe.

Comment utiliser l’huile essentielle de Niaouli ?

Tu peux appliquer une goutte d’huile essentielle de Niaouli sur les poignets toutes les 30 minutes pour stimuler tes défenses immunitaires. Elle est douce et très bien tolérée par la peau (mais si tu as une irritation, arrête tout de suite).

Quelles sont les contre-indications ?

Elle ne doit pas être utilisée chez :

• Les femmes enceintes
• Les femmes allaitantes
• L’enfant de moins de 7 ans
• Les personnes allergiques aux huiles essentielles
• Les asthmatiques
• Les personnes fragiles des reins
• Les personnes épileptiques ou ayant des antécédents de troubles convulsifs.

L’huile essentielle de Ravintsara contre le rhume et le nez qui coule

L’huile essentielle de Ravintsara (cinnamomum camphora CT cinéole) est un peu moins asséchante que le Niaouli (mais plus chère). C’est une grande décongestionnante respiratoire, parfaite pour lutter contre le rhume dès l’automne et tout l’hiver !

Attention, à ne pas confondre l’huile essentielle de Ravintsara avec celle de ravensare aromatique (ravensara aromatica) qui possède aussi des propriétés thérapeutiques très intéressantes, mais n’est pas une huile essentielle respiratoire.  

Comment utiliser l’huile essentielle de Ravintsara ?

Verse 3 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara dans une cuillère à soupe d’huile végétale comme l’huile d’amande douce par exemple. Tu n’as plus qu’à masser le long de la colonne vertébrale et du thorax jusqu’à 3 fois par jour maximum

Quelles sont les contre-indications ?

Elle ne doit pas être utilisée chez :

• Les femmes enceintes
• Les femmes allaitantes
• L’enfant de moins de 7 ans
• Les personnes allergiques aux huiles essentielles
• Les asthmatiques
• Les personnes fragiles des reins
• Les personnes épileptiques ou ayant des antécédents de troubles convulsifs.

L’huile essentielle de Saro pour se débarrasser d’un rhume rapidement !

L’huile essentielle de Saro (cinnamosma fragrans) possède les mêmes propriétés que l’huile essentielle de Niaouli avec plus de douceur. Saro veut dire « qui garde les maladies au loin ». Elle est très utilisée en cas de coup de froid, notamment à Madagascar.

Encore assez peu connue elle mérite toute notre attention tant elle est douce pour l’organisme et pourtant tellement efficace !

Comment utiliser l’huile essentielle de Saro ?

Dilue 3 gouttes d’huile essentielle de Saro dans une cuillère à soupe d’huile végétale et applique en massage au niveau du plexus solaire sur le thorax et dans le dos au niveau des poumons. Elle peut aussi être utilisée en inhalation chez l’adulte.

Tu peux aussi verser quelques gouttes d’huile essentielle de Saro dans ton diffuseur afin de désencombrer ton nez. Fais des inhalations à environ 20 cm de la sortie du diffuseur, respiration bloquée, une dizaine de secondes par narines. 

Quelles sont les contre-indications ?

Elle ne doit pas être utilisée chez :

• Les femmes enceintes de moins de 3 mois
• L’enfant de moins de 6 ans
• Les personnes allergiques aux huiles essentielles

Elle est bien tolérée et très douce et peut donc être utilisée par toute la famille en suivant la posologie et à condition de ne pas y être trop sensible (fais toujours un test et observe la peau pendant 48h).

L’huile essentielle de Thymus vulgaire à linalol pour lutter contre le rhume et la toux

L’huile essentielle de Thymus vulgaire à linalol (thymus vulgaris CT linalol) est d’origine méditerranéenne. Cette huile essentielle précieuse a une fragrance douce et fine qui se rapproche de celle de la lavande.

Elle stimule l’immunité et a une action anti-rhume douce mais efficace. Elle est aussi expectorante.

Comment l’utiliser ?

N’utilise cette huile essentielle que les adultes et les adolescents.

Par voie cutanée, dilue une goutte de Thymus vulgaire dans 20 gouttes d’huile végétale et applique par massage sur la plante des pieds, deux à trois fois par jour pendant 4 à 5 jours. Tu peux aussi l’appliquer le long de la colonne vertébrale.

Par voie orale, tu peux l’utiliser en diluant une goutte dans une cuillère à soupe de miel, trois fois par jour pendant 5 jours maximum (et après avis médical).

Quelles sont les contre-indications ?

Elle ne doit pas être utilisée chez :

• Les femmes enceintes
• Les femmes allaitantes
• L’enfant de moins de 7 ans
• Les personnes allergiques aux huiles essentielles
• Les asthmatiques
• Les personnes insuffisantes hépatiques
• Les personnes fragiles des reins
• Les personnes épileptiques ou ayant des antécédents de troubles convulsifs.

C’est une huile essentielle très puissante qui ne doit jamais être utilisée pure. Pour les enfant de moins de 7 ans, elle peut être remplacée par l’huile essentielle de bois de Hô qui dispose de propriétés similaires et est autorisée chez les plus jeunes.

L’huile essentielle de pin sylvestre contre le rhume

L’huile essentielle de Pin sylvestre (pinus sylvestris) décongestionne les voies respiratoires et les assainit. Elle permet de fluidifier les sécrétions et de combattre la bronchite.

Attentionn elle est irritante pour la peau à l’état pur, il convient de la diluer à 10 % dans une huile végétale. 

Comment l’utiliser ?

Pour te redonner un coup de boost, dilue 3 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre dans 1 cuillère à café d’huile végétale et frictionne au-dessus des reins. 

Quelles sont les contre-indications ?

Elle ne doit pas être utilisée chez :

• Les femmes enceintes
• Les femmes allaitantes
• L’enfant de moins de 7 ans
• Les personnes allergiques aux huiles essentielles
• Les asthmatiques
• Les personnes insuffisantes hépatiques
• Les personnes fragiles des reins
• Les personnes épileptiques ou ayant des antécédents de troubles convulsifs.

L’huile essentielle d’eucalyptus radiata ?

L’huile essentielle d’Eucalyptus radiata (eucalyptus radiata) permet d’assécher les sécrétions produites par les voies respiratoires tout en facilitant leur expectoration.

Elle possède également des propriétés antivirales et antibactériennes. Son cousin l’Eucalyptus globuleux (eucalyptus globulus) est très asséchant et peut, en diffusion, faire tousser et être irritant pour les yeux (et dans tous les cas à déconseiller aux enfants de moins de 6 ans). 

Comment utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus radiata ?

Tu peux mélanger deux gouttes dans une cuillère à soupe de miel pour lutter contre la bronchite, le rhume ou la grippe et la prendre par voie orale.

Tu peux aussi l’utiliser par voie cutanée en massage. Mélange deux gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale et applique sur le thorax et dans le haut du dos.

Quelles sont les contre-indications ?

Elle ne doit pas être utilisée chez :

• Les femmes enceintes
• Les femmes allaitantes
• L’enfant de moins de 7 ans
• Les personnes allergiques aux huiles essentielles
• Les asthmatiques
• Les personnes insuffisantes hépatiques
• Les personnes fragiles des reins
• Les personnes épileptiques ou ayant des antécédents de troubles convulsifs.

Avant l’hiver ou après un rhume, je te conseille de faire aussi une détox du foie pour aider ton organisme à mieux fonctionner. Télécharge mon ebook offert pour tout savoir 👇

En règle générale, comment utiliser les huiles essentielles ?

Continuons en beauté avec un bon massage aux huiles essentielles pour combattre le rhume. Dans un flacon de 100 ml, mélange : 

• 3 ml d’huile essentielle d’Eucalyptus Ravintsara 
• 4 ml d’huile essentielle Thymus vulagris à linalol (ou bois de Hô pour les enfants < 6ans)
• 3 ml d’huile essentielle de Lavande vraie
• 90 ml d’huile d’amande douce

Les synergies d’huiles essentielles sont très efficaces pour lutter contre le rhume.

Mais si les troubles persistent, consulte ton médecin. 

La prévention est bien sûr l’idéal alors fonce lire (ou relire !) mes conseils pour renforcer ton système immunitaire. 

Tu peux aussi utiliser le mélange d’huiles essentielles de Sato, Pin sylvstre et lavande vraie dans ton diffuseur pour lutter contre le rhume. 

Pour rappel et en cas de doute : 

• Les huiles essentielles sont à éviter chez les enfants de moins de 6 ans et chez la femme enceinte et allaitante (sauf exception)
• Effectue toujours un test cutané de sensibilité. Pour cela, applique ton huile essentielle diluée dans de l’huile au niveau du pli du coude, où la peau est fine, et attends 10 à 30 minutes ; si une rougeur apparaît, évite d’utiliser cette huile essentielle.

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