Aymé la naturo - Julie Aymé Naturopathe Antibes, certifiée Féna et membre de l'OMNES
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Category Archives: Conseils minceur

6août201828 novembre 2019
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Un ventre plat toute la journée

by Julie, in category Conseils minceur, MES ARTICLES

J’ai une très bonne nouvelle : vous pouvez arrêter de faire des abdominaux ! Pour avoir un ventre plat, mieux vaut s’occuper de ses petits troubles de digestion tels que ballonnements, ventre gonflé, sensation de lourdeur,… Croyez-en mon expérience à 35 ans je n’ai jamais eu un ventre aussi plat ! Et pourtant, je ne me prive pas… Read More

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29avril201814 mai 2019
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Comment éliminer durablement sa cellulite ?

by Julie, in category Conseils Beauté, Conseils minceur, MES ARTICLES

Nous, les femmes, avons la chance de pouvoir enfanter. C’est la raison pour laquelle notre corps est génétiquement programmé pour stocker de la graisse. Et oui il faut avoir des réserves pour que bébé puisse bien se former dans notre ventre…Donc ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas la seule à avoir de la cellulite !… Read More

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26mars201821 décembre 2018
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Comment perdre du gras grâce au sport

by Julie, in category Conseils minceur, MES ARTICLES

Pour rester en bonne santé, faîtes du sport ! Et cela même si vous mangez Bio, surtout si vous mangez bio d’ailleurs ! En effet, l’exercice physique permet de détruire les déchets que nos cellules mettent de côté tous les jours. Leur destruction empêche qu’ils se mélangent avec les bonnes choses que vous leur apportez tous les jours… Read More

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21janvier201825 novembre 2019
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Tout savoir sur la cure détox

by Julie, in category Conseils Beauté, Conseils minceur, Conseils Santé, MES ARTICLES

Régulièrement dans l’année et surtout après la période des fêtes, les magazines regorgent de solutions détox pour drainer nos déchets. Cette cure est très efficace pour perdre ses kilos en trop, retrouver un teint éclatant et gagner en énergie. Mais comment ça marche exactement ? Existe-t-il des étapes incontournables pour réaliser une cure efficace ? En tant… Read More

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29novembre201725 novembre 2019
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Les jus de légumes : bienfaits & recettes

by Julie, in category Conseils Beauté, Conseils minceur, Conseils Santé, MES ARTICLES

Notre alimentation actuelle ne comporte pas assez de fruits et de légumes.  Il suffit de lire le fameux quota recommandé  « mangez 5 fruits et légumes par jour » pour se le rappeler. Pourtant, les fruits et légumes ont plein d’atouts pour nous rendre belle et en pleine santé.  Et ce n’est pas tout ! Décryptage dans… Read More

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Naturopathie à Antibes

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  • ⭐️TOASTS DE PATATE DOUCE⭐️ .
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Hummmm j’adore les patates douces ! Et vous savez quoi ? C’est un aliment qui est bon pour la santé et pour nos kilos. Riche en fibres et avec un index glycémique bas, elle est un parfait allié minceur. En plus, elle contient de la vitamine A bénéfique pour notre peau. Ainsi que des vitamines B6 et B9 pour bien gérer notre stress en cette fin d’année☃️.
Alors pourquoi pas l’utiliser à la place du pain pour faire des toasts sans gluten,  sans lactose et Vegan🌿 ?
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👉INGREDIENTS
* 2 patates douces d’un diamètre de 5 cm environ (500 gr)
* 200 gr d’oignons rouges
* 300 gr de champignons
* 1 gousse d’ail
* 1 càs de sucre complet
* 1 càs de vinaigre balsamique
* 1 càs de persil haché
* 30 gr de noix
* 2 càs de crème de soja
* Huile d’olive
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👉PREPARATION
1. Préchauffer le four à 200°C
2. Éplucher les patates douces, les laver et les couper en rondelles de 4 mm d’épaisseur. 
3. Déposer les tranches de patate douce sur une plaque recouverte de papier cuisson. Huiler les tranches à l’aide d’un pinceau, saler et enfourner 35 minutes. Les tranches doivent être bien dorées. 
4. Émincer finement les oignons et les champignons. 
5. Dans une poêle huilée, ajouter les oignons et faire fondre 10 minutes sur feu doux. 
6. Ajouter le sucre, le vinaigre et une pincée de sel. Mélanger et prolonger la cuisson de 5 minutes.
7. Dans une autre poêle, cuire les champignons jusqu’à ce qu’ils ne rendent plus d’eau. 
8. Ajouter l’ail, le persil, du sel et du poivre. 
9. Mixer les champignons avec la crème de soja et les noix pour obtenir une crème. 
10. Dresser les toasts : sur chaque tranche de patate douce, mettre un peu de crème de champignons, puis de la compotée d’oignons. .
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Et vous, vous la mangez comment la patate douce ? .
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  • J’ai testé l’Aquavélo à Antibes 🚲💦
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L'aquavélo ou vélo dans l'eau est idéal pour brûler des calories et perdre du poids🧚‍♀️, chasser la cellulite et éliminer les toxines et par la même occasion tonifier son corps 🏋️‍♀️.
Le pédalage dans l’eau favorise progressivement la destruction de la cellulite en produisant un massage continu sur les jambes, le bassin et la ceinture abdominale🎈.
Pratiqué régulièrement, il permet de prévenir et d’éviter la rétention d’eau et les oedèmes.  La résistance de l’eau agit sur toute la musculature en garantissant la tonification et le remodelage du corps💃. Les bras sont également sollicités pour faire travailler les biceps et triceps.
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En pratique, on s’installe sur le vélo à l’aide du coach car il faut que les réglages soient correctement réalisés. 
Ensuite, c’est parti pour une heure de pédalage avec des musiques endiablées ! Il y a vraiment une bonne alternance entre le rythme et les muscles sollicités. Résultat : la séance passe hyper vite ! 
Après la séance, on se sent vraiment bien et apaisée🤩. Je recommande à tout le monde de venir profiter de la séance d’essai offerte🎁. Merci à toute l’équipe de @aquaveloantibes pour leur accueil, leur sourire et leur disponibilité 🤗! Alors, ça vous dit de tester vous aussi ? 
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  • 🌟ETUDE DE CAS 🌟
Tous les lundi, je vous partage le cas d’un de mes clients. Cela vous permet ainsi d’en savoir plus sur ma pratique ! .
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👩 PRESENTATION 👩
Françoise, 63 ans est venue me voir pour une perte de poids, notamment au niveau du ventre. Elle ne peut pas s’empêcher de manger sa baguette de pain tous les jours en allant l’acheter en fin d’après midi🥖. Elle a beaucoup de ballonnements🤰, gaz 💨et son transit est à tendance diarrhéique⚡️
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🌿ANAMNESE & BILAN NATUROPATHIQUE🌿
L’alimentation est plutôt équilibrée à part la baguette quotidienne et un petit déjeuner trop riche en sucre🥐. Le bilan iridologique montre une faiblesse au niveau de la barrière intestinale (perméabilité). Quant au bilan des pouls chinois, l’intestin et le foie ne sont pas cohérents par rapport à la saison. .
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🌼PROGRAMME D’HYGIENE DE VIE🌼
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ALIMENTATION 🍏 :  Je commence par lui changer son petit déjeuner, au menu : 1 à 2 oeufs à la coque plus du fromage frais de chèvre. Des huiles biologiques première pression à froid (lin et bourrache) sont à ajouter au déjeuner et au dîner. Je lui propose également de jeûner 1 soir par semaine (très bon moyen de perdre du poids). .
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COMPLEMENTS ALIMENTAIRES 🌿: Je lui conseille des produits de santé naturels pour rétablir sa perméabilité intestinale ainsi que pour soutenir son foie. .
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REFLEXOLOGIE AURICULAIRE👂 : Je lui rappelle que dans 100 gr de baguette il y a 60 gr de sucre soit l’équivalent de 27 morceaux de sucre… donc il va falloir se passer de la baguette ! Ainsi, je lui propose une réflexologie spécifique contre les addictions. .
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💫APRES 2 MOIS💫
Françoise est venue me revoir très heureuse avec une taille plus fine « c’est formidable : j’ai dégonflé et sans effort ! ». Vous aussi vous avez des ballonnements et vous souhaitez perdre du poids ? 🤗

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  • ⭐️Massage en apesanteur ⭐️ Le massage en apesanteur est réalisé sur un gros coussin gonflable dans lequel on peut complètement s’allonger.
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L’un des objectifs de ce coussin est la diffusion de la détente neuromusculaire, non seulement comme une mesure préventive contre le stress et le burn out, mais également comme mesure générale de promotion de la santé.
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La détente sert à augmenter le bien-être , indispensable au maintien du poids et de la santé. Ce coussin est spécialement conçu pour se relaxer INSTANTANEMENT. Dès l’installation dedans, vous lâchez prise et vous vous détendez profondément. Ceci n’est pas une promesse, c’est une garantie. .
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Concrètement, vous vous installez habillée dans le coussin (vous enlevez juste vos chaussures). Le massage du corps se fait grâce à des pressions que j’exerce de part et d’autres du coussin, sans vous toucher.
Ce coussin, support de relaxation, présente de nombreux avantages : .
➡️Une utilisation purement passive : vous restez simplement allongée dans le coussin
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➡️ Importance de la surface corporelle en contact (davantage que tout autre support comme le lit, le futon ou la table de massage)
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➡️Soutien et étirement des lombaires en position dorsale
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➡️Augmentation de l’amplitude respiratoire grâce à l’ouverture de la cage thoracique et au léger étirement du diaphragme
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➡️ Et bien d’autres à découvrir…

Est-ce que vous vous sentez tendu en ce moment ? 🙄

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  • 🌸🌿 RECETTE DEODORANT NATUREL AUX HUILES ESSENTIELLES 🌿🌸
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Ah le déodorant….c’est la première recette de cosmétique naturel que j’ai testée. En effet, le déodorant me semblait à l’époque le produit cosmétique le plus facile à remplacer. Et pourtant 😅…. j’ai un petit peu galéré avant de trouver LA recette ultra-efficace et facile à faire. Même mon homme l’a adoptée🙋🏻‍♂️ !! C’est pour vous dire à quel point elle marche ! De plus, elle est super simple à réaliser👍, coûte beaucoup moins cher 🤑que les déodorants vendus en supermarché et est 100 % naturel, bio, végétal et avec des huiles essentielles 🌿!
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INGREDIENTS (pour un pot de 50 ml)
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➡️4 càs d’huile de noix de coco liquide
➡️1 càs de bicarbonate de soude ➡️1 càs gr de fécule ou d’arrow-root
➡️2 gouttes d’HE de cyprès
➡️2 gouttes d’HE de palmarosa
➡️En option : 1 gouttes d’HE de lavande officinale
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PREPARATION
1. Versez l’huile de noix de coco fondue dans un bol.
2. Ajoutez ensuite, cuillère par cuillère, le bicarbonate de soude et la fécule, tout en fouettant vigoureusement avec une fourchette pour qu’aucun grumeau ne se forme.
3. Ajoutez ensuite les huiles essentielles.
4. Mélangez le tout et transvaser dans votre pot définitif. Laissez le déodorant se raffermir (au réfrigérateur ou à l’air ambiant s’il ne fait pas trop chaud) avant de vous en servir.
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Alors ça vous plait ? Vous voulez d’autres recettes comme celle-là ? 🤗

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  • Saviez-vous que le fait d’être heureux développe notre système immunitaire et nous protège des maladies 😲? De plus, les gens heureux résistent deux fois mieux à la survenue d’une dépression🤯. Professionnellement, ils sont plus performants lorsqu’ils exécutent des tâches complexes🤔. Comme ils portent sur eux un regard bienveillant, ils se projettent plus agréablement dans l’avenir que les autres😻. Enfin, ils ont plus appréciés par leur entourage. Comment alors ne pas vouloir le devenir🤗 ?

Alors hop on s’y met, on devient heureux tout de suite maintenant et il n’y a qu’une chose à faire : SOURIRE 😁! En effet,  40 % de notre capacité à être heureux dépend intégralement de notre comportement et du regard que nous posons sur les événements que nous traversons👀 ! Alors soyons optimiste et remercions la vie des choses qu’elle nous amène tous les jours : de l’eau chaude pour prendre sa douche 💦, d’un lit bien douillet🛏, du petit déjeuner garni🥞, des personnes qui nous entourent et nous soutiennent💑….et bien d’autres qu’on oublie car on a la chance de les avoir tous les jours 🍀. Donnez-moi une raison pour laquelle vous êtes heureux(se) aujourd’hui ? 
Moi j’ai pris le café avec une merveilleuse jeune femme 😉

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  • 🤧🤒REAGIR DES LES PREMIERS SYMPTÔMES 🤒🤧 Vous vous sentez fébrile, ces astuces peuvent vous aider à faire passer les symptômes :
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. ➡️Reposez-vous le plus possible🛏, au chaud sous la couette si possible (les virus détestent le chaud🔥) ou sous le plaid .
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➡️Prenez un bain chaud 🛁: plongez-vous dans une eau à 37 °C environ et finir de remplir votre baignoire avec de l’eau chaude (jusqu’à 39° C environ). Restez jusqu’à ce que votre front commence à perler (ou avant si vous ne supportez pas). Surtout relevez-vous doucement et finissez par une douche fraîche sur le bas du corps 🚿. Enfilez un peignoir et allez-vous coucher 😴
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➡️ Buvez des tisanes bien chaudes de thym 🌿
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➡️Avalez de la vitamine C de type liposomale (beaucoup plus assimilable par l’organisme car elle n’est pas attaquée par l’acide de l’estomac) et tamponnée (qui ne modifie par le pH) mais pas de comprimés effervescents ! .
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➡️ Utilisez un complément alimentaire avec des plantes qui bossent votre immunité comme Granuphytol du #laboratoire.Copmed
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➡️Mettez quelques gouttes d’un mélange d’huiles essentielles🌿 sur vos poignets toutes les heures jusqu’à disparition des symptômes. Dans un flacon de 10 ml, mélangez 15 gouttes d’huile essentielle de Niaouli avec 10 gouttes huile essentielle de Petit Grain Bigarade (ou Lavande vraie) et finir avec de l’huile végétale de jojoba.
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Prêt à vous équipez de tout ça pour réagir dès les premiers symptômes ? ☺️ #aymelanaturo #naturopathie #naturopathe #naturopatheantibes #iridologie #healthylifestyle #bienetre #sante #santenaturelle #antibes #frenchriviera #minceur #pertedepoids #beautedelapeau #detox #curedetox #blog #blogger #huilesessentielles #aromathérapie #santeaunaturel 
#coaching #remedesnaturels
  • 🏋️‍♀️SPORT ET SYSTEME IMMUNITAIRE 🏋️‍♀️ Il pleut🌧, il fait froid☃️, il fait nuit (beaucoup trop) tôt🌙, je sais c’est difficile d’aller à la salle faire son sport 🙄…
Mais pour ressentir des effets bénéfiques, le sport c’est tout l’année ! 
Et oui, parce que faire du sport qu’une fois tous les 15 jours …c’est comme se laver les dents que 2 fois par semaine => cela ne sert à rien😵 !

Le sport  élimine les toxiques et rend le corps plus résistant💪. Il permet également l’absorption de la vitamine D grâce à la stimulation de nos os et donc la fabrication de calcium💃.
Donc mon conseil sportif pour ne pas tomber malade cet hiver c’est de marcher🚶‍♀️, courir🏃‍♀️, faire du yoga🧘‍♀️, de la natation🏊‍♀️…. Le principal c’est d’en faire au moins 20 min tous les jours (mais sans arrêt donc le shopping ne compte - malheureusement - pas). Personnellement, je préfère faire mon sport le matin, car j’ai toujours la (grosse flemme) le soir. J’alterne entre yoga à la maison et musculation à la salle. Et vous c’est quoi votre activité physique ? 
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#coaching #motivationsport
  • 🍭SUCRE ET SYSTEME IMMUNITAIRE 🍭

J’ai une longue liste de raisons pour lesquelles il est primordial de limiter notre consommation de sucre blanc☠️. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, je vous conseille le livre de Daniele Starenkyj « Le mal du sucre »👍.
Concernant notre système immunitaire et pour ne pas tomber malade cet hiver, les expériences de l’Université californienne de Loma Linda montrent combien la consommation d’aliments sucrés afflige nos leucocytes (globules blancs)😓.
En temps normal, 1 leucocyte neutralise 14 bactéries 💥 💥💥💥 5 min après la prise de : .
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6 🥄 de sucre (beignet 🍩) ➡️ 1 leucocyte neutralise 10 bactéries 💥💥💥 .
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12 🥄de sucre (une part de tarte🍰) ➡️1 leucocyte neutralise 5 ½ bactéries 💥💥 .
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24 🥄 de sucre (banana split 🍌+1 biscuit🍪) ➡️1 leucocyte neutralise ½ bactérie 💥

Alors pour ne pas tomber malade cet hiver, préférez les compotes de pomme au Banana split 🙄 ;) Et vous, vous s aviez que le sucre avait ses effets sur la santé ? 
Pour plus de conseils pour « booster son immunité » : aller voir mon article sur mon blog (lien dans ma bio)
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#coaching #boostersonimmunite #sucre.

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